Our Story
We run it
together.
'부부가 함께 운영합니다.'
2023년, 대전 용계동에
디데이짐의 문을 열었습니다.
기구와 공간은 해마다 바뀌었지만
회원님의 변화를 가장 먼저 생각하는 마음은
그때 그대로입니다.
등록을 권하기보다
꾸준히 오실 수 있는 방법을 먼저 고민합니다.
김시진대표
이예린총괄 매니저
센터 안 네일르부아 원장
Our Story
2023년, 대전 용계동에
디데이짐의 문을 열었습니다.
기구와 공간은 해마다 바뀌었지만
회원님의 변화를 가장 먼저 생각하는 마음은
그때 그대로입니다.
등록을 권하기보다
꾸준히 오실 수 있는 방법을 먼저 고민합니다.
김시진대표
이예린총괄 매니저
센터 안 네일르부아 원장
D.DAY GYM in numbers
디데이짐 네이버 리뷰 합계 · 2026년 9월 기준
Wide open floor. 넓게 트인 머신 존에서 운동합니다.
Our Coaches
Women's Coaches
두 선생님 모두 출산을 직접 경험했습니다.
생리주기와 그날의 컨디션에 맞춰 운동 강도를 조절하는
여성 맞춤 트레이닝을 합니다.
임신 중 운동은 의료진 확인 후 진행합니다
Men's Coaches
지금도 대회에 나가는 현역 선수이자 프로 선수들이
일반 회원님의 첫 운동부터 함께합니다.
On Stage
Competition
오직 디데이짐에만 있는 4주 과정
헬스장 등록만 하고 뭘 할지 몰라 헤매셨다면. 회원권에 전문 트레이너와의 1:1 수업 8회를 더해, 4주 안에 혼자서도 이어갈 수 있는 루틴을 만듭니다. 디데이짐에만 있는 과정입니다.
지정반
평일 오전 10시 – 오후 4시
34만원
자유반
원하는 시간 예약
38만원
1개월 회원권 + 1:1 PT 8회 · 이미 회원권이 있다면 +28만원 / +32만원
−8만원
프리미엄으로 등록하면
회원권이 최대 8만원 낮아져요
+1개월
5주 안에 8회를 마치면
회원권 한 달을 더 드려요
Why LEVEL UP
이유를 모른 채 따라 하는 운동은 오래가지 못합니다. 내 몸의 움직임을 이해하고 할 수 있는 운동이 늘어날 때, 운동은 즐거움이 되고 습관이 됩니다.
웨이트 · 기능성 · 케어, 세 분야의 전문가가 함께 설계했어요
4 Weeks · STEP 1
1회차 내 몸을 편하게 움직이는 시작
2회차 허리와 아랫배 중심 만들기
3회차 힙과 허벅지 힘 찾기
4회차 등이 펴지는 뒤태 라인
5회차 힙업의 기본, 힙힌지 익히기
6회차 민소매 상체 라인, 가슴 운동
7회차 탄탄한 하체 라인
8회차 어깨와 팔 라인 · 내 루틴 완성
1회차 발목 가동성 · 고관절 스트레칭 · 글루트브리지 · 코인밴드 견갑 인지 · 데드버그 / 레그프레스 · 랫풀다운 · 아웃타이 · 카프레이즈
2회차 폼롤러 흉추 신전 · 가슴 스트레칭 · 90/90 호흡·복압 · 전거근 펀치 · 짐볼 플랭크 / 인클라인 푸시업 · 체스트프레스 · 레그컬 · 케이블 푸시다운
1주차 미션 — 레그프레스 · 랫풀다운 · 체스트프레스 2세트 + 걷기 15분
3회차 맨몸 하체 인지 · 힙 어브덕션 · 스쿼트 패턴 · 버드독 / 스쿼트 · 레그컬 · 레그익스텐션 · 아웃타이
4회차 흉추 회전 · 광배근 스트레칭 · 코인밴드 견갑 인지 · 견갑 후인 드릴 · 스미스머신 코어 / 롱풀 · 원암 덤벨로우 · 암풀다운 · 리어델트 플라이
2주차 미션 — 하체 2개 + 등 2개, 기구 세팅부터 직접 + 유산소 15~20분
5회차 고관절 스트레칭 · 햄스트링 이완 · 글루트브리지 · 힙힌지 드릴 / 힙쓰러스트 · 케이블 킥백 또는 루마니안 데드리프트 · 스미스 런지 · 백익스텐션
6회차 흉추 신전 · 흉근 스트레칭 · 월슬라이드 · 밴드 외회전 · 플랭크 / 체스트프레스 · 팩덱플라이 · 디클라인 프레스 · 로프 푸시다운
3주차 미션 — 힙 2개 + 등 1개 + 가슴 1개 순서 기록 + 걷기 20분
7회차 이상근 · 내전근 스트레칭 · 둔근 활성화 · 스쿼트 패턴 / 스미스머신 스쿼트 · 레그익스텐션 · 레그컬 · 인아웃타이
8회차 광배근 스트레칭 · 흉추 회전 · 전거근 월슬라이드 · 밴드 외회전 / 숄더프레스 · 레터럴레이즈 · 리어델트 플라이 · 덤벨 컬 · 라잉 트라이셉스 익스텐션
4주차 미션 — 하체 3개 + 어깨 1개 + 팔 1개 체크 + 유산소 20분
체형 평가 결과와 성별에 따라 운동은 개인별로 조정됩니다
Price by period
프리미엄으로 등록하면 회원권이 먼저 할인되고, 여기에 LEVEL UP 1:1 수업(지정반 28만 · 자유반 32만)이 더해집니다.
1개월
일반 회원권9만→6만−3만
지정반6만 + 28만34만원
자유반6만 + 32만38만원
3개월추천
일반 회원권18만→15만−3만
지정반15만 + 28만43만원
자유반15만 + 32만47만원
6개월
일반 회원권27만→22만−5만
지정반22만 + 28만50만원
자유반22만 + 32만54만원
12개월
일반 회원권48만→40만−8만
지정반40만 + 28만68만원
자유반40만 + 32만72만원
9만원 차이로 회원권 1개월이 3개월이 됩니다 · 다른 할인과 중복 불가 · 카드 무이자 할부 가능(카드사별 상이)
How to start
Inside LEVEL UP
말로 설명하는 것보다 보는 게 빠릅니다.
실제 LEVEL UP 1·2주차 수업을 그대로 담았습니다.
1:33발목 가동성 → 고관절 · 글루트브리지 → 견갑 움직임 → 레그프레스 → 랫풀다운 → 아웃타이 → 카프레이즈 → 데드버그
1:32폼롤러 흉추 신전 → 90/90 호흡과 복압 → 전거근 펀치 → 인클라인 푸시업 → 체스트프레스 → 레그컬 → 짐볼 플랭크
1:03하체 쓰임 인지 → 맨몸 · 바벨 스쿼트 → 이너 · 아웃타이 → 고블릿 스쿼트 → 레그 익스텐션 → 레그 컬 → 버드독
1:28흉추 회전 → 광배근 스트레칭 → 코인밴드 견갑 드릴 → 롱풀 → 원암 덤벨로우 → 암풀다운 → 리어델트 플라이
3·4주차는 힙업 · 상체 라인, 하체 라인 · 어깨 팔로 이어집니다. 체형 평가 결과에 따라 운동은 개인별로 조정됩니다.
Why D.DAY
헬스장은 등록보다 꾸준히 오는 것이 어렵습니다.
그래서 시간·거리·사람, 오는 길을 막는 것부터 치웠습니다.
OUR SPACE
House Rules
Membership
9만원 / 1개월부터
혼자 루틴대로 운동할 수 있는 분께.
신규 회원 기준 · 동반 등록은 1인당 +1개월 · 12개월은 동반 여부와 관계없이 +2개월 · 다른 할인과 중복 불가
Only at D.DAY · 추천
34만원 / 1개월부터
운동이 처음이거나, 등록만 하고 헤매본 분께.
회원권 + 전문 트레이너 1:1 PT 8회, 4주 과정.
Nail in the Gym
디데이짐 안에는 네일샵 네일르부아가 있습니다.
운동 끝나고 옷 갈아입고 그대로 들러
손끝까지 정리하고 가세요.
따로 시간 내서 다른 곳에 갈 필요가 없습니다.
예약 · 네이버에서 네일르부아 검색 후 네이버 예약, 또는 전화
Location
용계동은 물론
목원대 · 도안동 · 원신흥동 · 관저동에서도
많이 찾아오십니다.
FAQ
상담 신청이나 카운터 방문 → 기간 선택(1·3·6·12개월, 1개월 9만원부터) → 결제하면 바로 이용하실 수 있습니다. 신규 12개월은 2개월을 더 드리고, 3·6개월을 함께 등록하면 한 분당 1개월씩 더 드립니다.
① 상담으로 목표와 가능한 시간 확인 → ② 지정반(평일 10~16시) 또는 자유반(원하는 시간) 선택 · 결제 → ③ 7일 안에 첫 수업 → ④ 주 2회 1:1 수업 8번, 수업 없는 날은 주차별 영상과 개인 미션 → ⑤ 5주 안에 8회를 마치면 회원권 1개월 추가. 끝나면 혼자 이어가셔도 되고 다음 단계로 올라가셔도 됩니다. 자세히 보기
체중 · 근육 · 체형처럼 목표가 분명해 개인 맞춤 관리를 받고 싶은 분께 맞습니다. 상담에서 목표와 담당 트레이너를 정하고 횟수(10 · 20 · 30 · 50 · 100회, 회원권 포함)를 고르시면 됩니다. 10회 60만원부터이며, 결제 후 7일 안에 첫 수업을 시작하고 수업 기간은 첫 수업일부터 계산합니다. 매 수업이 끝날 때 다음 수업을 예약합니다.
프리미엄 회원권이 그런 분을 위해 만든 과정입니다. 첫 수업은 무게보다 발목·고관절·어깨의 움직임 확인부터 시작하고, 기구 세팅과 자세까지 1:1로 알려드립니다. 자세히 보기
일반 회원권은 시설 이용, 프리미엄 회원권은 여기에 전문 트레이너 1:1 PT 8회가 더해져 4주 동안 혼자 할 수 있는 루틴을 만듭니다.
지정반은 평일 오전 10시~오후 4시 사이, 자유반은 원하는 시간으로 예약합니다. 배우는 내용은 같습니다.
네. 쓰시던 회원권에 지정반 +28만원, 자유반 +32만원으로 업그레이드하실 수 있습니다.
회원권 1개월 추가는 결제 후 5주 안에 8회를 모두 마치신 경우에 드립니다. 첫 수업은 결제 후 7일 안에 시작합니다.
배운 루틴으로 혼자 이어가셔도 되고, 다음 단계로 올라가셔도 됩니다. 주차별 영상이 남아 있어 혼자서도 복습할 수 있습니다.
신규 일반 회원권 3·6개월을 함께 등록하시면 한 분당 1개월씩 더 드립니다. 12개월은 동반 여부와 관계없이 +2개월입니다.
네, 기존 회원님을 위한 재등록 할인이 있습니다. 전화나 방문 상담 때 안내해 드립니다.
네이버에서 네일르부아를 검색해 네이버 예약으로 잡으시거나, 전화 010-5755-0939로 예약하시면 됩니다. 디자인은 인스타그램 @nail_.revoir에서 보실 수 있어요. 디데이짐 센터 안에 있어 운동 끝나고 바로 들르실 수 있습니다. 네일르부아 보기
건물 지하 주차장에 무료로 주차하실 수 있습니다.
카드 무이자 할부가 가능합니다. 개월 수는 카드사마다 달라 상담 때 안내해 드립니다.